Adaptarse al cambio envía a Crouser a una racha sin precedentes | Noticias

By Ucatchers

Ryan Crouser está en una racha de lanzamiento de peso sin precedentes.

Piense: el campeón olímpico ha ganado sus últimas cuatro competiciones con lanzamientos de 22,56 m, 22,72 m, 22,70 my 22,43 m, un tramo que puede considerarse nada menos que una clase magistral.

Pero luego, considere su consistencia: 19 de sus 20 lanzamientos medidos en esos cuatro encuentros volaron más allá de los 22 metros; 10 veces el disparo navegó más de 22,50 m, una distancia que solo otros 14 hombres han logrado alcanzar, la mitad de ellos, solo una vez en sus carreras históricas.

Esa consistencia es lo que más le agrada al nativo de Oregón de 27 años mientras continúa reuniendo uno de los mejores registros en esta temporada mundial devastada por la pandemia. Y en el proceso, continúa afinando el récord mundial de 23,12 millones establecido hace 30 años.

“Estaba muy contento con la consistencia, sobre todo”, dijo Crouser sobre su victoria en la reunión Gold del Tour Continental del Mundo de Atletismo en Silesia el domingo pasado.

“22.70 fue un gran resultado, estaba muy contento con eso, pero lanzar constantemente alrededor de 22.50, prácticamente en el mismo hoyo una y otra vez, es un indicador bastante bueno para mí de que eventualmente vendrá un gran lanzamiento.

“He sentado una base realmente buena técnicamente y con lo que pude hacer en la sala de pesas durante la cuarentena. Estoy contento con eso, así que ahora solo tengo que esperar a que llegue el gran lanzamiento. Así que me preparé lo mejor que puedo, y crucé los dedos para que suceda “.

En Des Moines, el 26 de agosto, Crouser envió cada uno de sus seis lanzamientos muy por encima de la línea de 22 metros. En Silesia, 11 días después, cada uno de los cinco tiros medidos siguió su ejemplo. En Ostrava, donde ganó con 22,43 metros, cuatro de sus cinco medidos esfuerzos también lo hicieron.

“Estaba realmente feliz con (Silesia) algo así como recién bajado del avión. Especialmente en las tres primeras rondas. Para aquellos me sentí realmente bien. Luego ”, bromeó,“ era hora de irse a la cama en las últimas rondas ”.

Jetlag lo derribó un poco en Ostrava, dijo, dejándolo un poco plano. Pero aún así se las arregló bien.

“El cuarto día viniendo de los EE. UU. Siempre es un día un poco deprimente, solo con el jetlag poniéndose al día. Creo que subestimé un poco el precio que me supondría competir al día siguiente de bajar del avión. Lancé muy bien hace dos días (en Silesia). Simplemente me derribó un poco. Estaba un poco adolorido, un poco rígido. Me tomó mucho tiempo calentarme y ponerme en marcha.

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“Las distancias no fueron tan malas y creo que si puedo seguir siendo consistente con las distancias lejanas, eventualmente llegará el gran lanzamiento de 23 metros”.

Esa confianza viene por cortesía del bloqueo de Covid-19, un período que lo obligó a llevar su entrenamiento a lo esencial después de su reciente reubicación en Fayetteville, donde se mudó para trabajar como entrenador asistente en la Universidad de Arkansas.

“Mucho se ha ido adaptando al cambio”, dijo. “Desde marzo he estado en un bloque de tres metros por tres metros en el garaje con solo una rejilla elevadora y una barra. Creo que tenemos 240 kilos de peso. Así que al menos tenemos suficientes pesos. Pero eso es todo lo que tengo. He estado haciendo mis entrenamientos con balón médico debajo de un puente y he estado en una escuela primaria tirando un estacionamiento.

“Así que realmente ha sido mucha improvisación y adaptación, pero también me ha hecho volver a los fundamentos. Y creo que me ha hecho amar el deporte aún más porque me han quitado todas las instalaciones de entrenamiento de alta gama. La mayoría de los días soy solo yo, un lanzamiento de peso y un campo. Así que me ha hecho apreciarlo mucho. Pude volver a lanzar más y también siento que he vuelto a encontrar mi ritmo en el ring. Como lo hice en 2016 “.

Ese fue el ritmo que culminó con su triunfo en Río. Pero también es un atleta muy diferente, dijo.

“Me desarrollé mucho como atleta desde entonces. Me he hecho más grande y más fuerte. Pero las distancias no han mejorado mucho. Después de los 22,52 m en Río he ganado 10 kilos de peso corporal y mucha fuerza, pero siento que mi lanzamiento fue casi robótico y un poco rígido en los últimos años. Así que siento que soy un atleta mucho mejor este año y tengo un ritmo mucho mejor en todos mis lanzamientos “.

Crouser dijo que ha lanzado 23 metros en los entrenamientos “algunas veces” y confía en que volverá a suceder.

“Siempre fue similar a lo que estoy lanzando ahora: consistentemente a mediados de los 22 y luego, en ocasiones, un gran lanzamiento que estará 50, 60 o 70 centímetros más lejos de lo que ha sido mi promedio. Así que para eso estoy trabajando. Lo más frustrante es que no puedo elegir cuándo sucede “. Todo lo que puede hacer, dijo, “es prepararme bien y hacer bien todas las pequeñas cosas y luego dejar que suceda”.

“Esa es la actitud que estoy tomando”, continúa. “Hacer todo lo que pueda para preparar las cosas lo mejor posible, dejar que suceda ese gran lanzamiento y luego salir de mi propio camino y dejar que suceda en lugar de intentar presionarme a mí mismo para intentar forzarlo. “

¿Siguiente? La reunión del Continental Tour Gold de Zagreb el próximo lunes (14), donde el lanzamiento de bala tendrá lugar el día antes del programa principal, y luego nuevamente en Belgrado el jueves (17). En esas ocasiones, menos el jetlag.

Bob Ramsak para el atletismo mundial

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